🤍 Módulo 0 · Bienvenida. Cómo vivir este programa sin convertirlo en otra exigencia.

🔍 Módulo 1 · Entender: por qué postergas. No es flojera. Cómo se arma el ciclo (te propones algo, aparece una emoción incómoda, te distraes, sientes alivio y te justificas), qué frases usas para negociar contigo misma y cuál de los tres estados (alerta, agotamiento o saturación) es el tuyo.

🌬️ Módulo 2 · Regular: bajar la presión. Herramientas breves de movimiento y respiración para calmar el cuerpo antes de actuar, porque desde la alerta no se empieza nada. Y cómo descansar de verdad cuando tu cerebro está agotado: dormir, poner límites y soltar cargas.

🎯 Módulo 3 · Simplificar: de todo a lo que importa. Elegir una sola cosa, achicar la tarea hasta que deje de dar miedo, soltar la lista infinita y decidir qué es “suficientemente bueno” para dejar de esperar que salga perfecto.

🚪 Módulo 4 · Empezar: tu primer paso. Decidir antes (la noche anterior, qué vas a hacer, cuándo y dónde), rituales de inicio y un espacio que te sostenga: el primer paso a la vista y lo que te distrae lejos. Aquí entra mi mirada de arquitecta.

🌿 Módulo 5 · Sostener: volver sin culpa. Qué hacer cuando vuelves a postergar (porque va a pasar), tu rutina de rescate para los días de ansiedad o bloqueo y tu Kit personal para seguir.